Jour : 11 juin 2017

VÕ THỊ XUÂN MAI : CHẶNG CUỐI HÀNH TRÌNH “DU KÝ TRẦN VĂN KHÊ”

CHẶNG CUỐI HÀNH TRÌNH “DU KÝ TRẦN VĂN KHÊ”

–

5 năm, một khoảng thời gian không quá dài của một đời người, nhưng đối

với một công việc thì quả là không ngắn. Đó là thời gian được làm việc với GS.TS Trần Văn Khê để xây dựng “Phông lưu trữ các nhân” và chỉnh lý, tu bổ phục chếbộ sưu tập “Du ký”. Lưu lại trong tôi những kỷ niệm khó phai về “Người truyền lửa”, dành trọn cuộc đời cho nghiên cứu văn hóa và âm nhạc truyền thống dân tộc.

Nhiều lần được tiếp xúc, làm việc với GS. TS Trần Văn Khê – Thầy cho tôi ấn tượng sâu sắc ngay lần gặp đầu tiên (năm 2010). Qua trao đổi, trò chuyện tôi được Thầy cho xem những quyển sổ tay ghi lại những chuyến đi dự hội nghị, hội thảo quốc tế về âm nhạc học hay thuyết giảng về âm nhạc truyền thống Việt Namvà Châu Á, từ những thập niên 60, 70 của thế kỷ trước. Thầy ghi chép tỉ mỉ từng sự việc, kèm theo giấy tờ, hình ảnh liên quan đến chuyến đi, một công việc đòi hỏi tính cẩn thận và rất công phu. Nhìn những tập “Du ký”, tôi càng thêm ngưỡng mộ, kính phục một nhà nghiên cứu có phương pháp làm việc khoa học, không chỉ ở lĩnh vực văn hóa nghệ thuật mà cả lĩnh vực lưu trữ tư liệu cá nhân. Qua nguồn tư liệu này, đã phản ảnh rõ nét về cuộc đời và sự nghiệp của một nhà nghiên cứu, đem hết tài năng và tâm huyết đi nhiều nước trên thế giới để truyền bá âm nhạc truyền thống Việt Nam.

Sau đó, việc xây dựng phông lưu trữ cá nhân của GS được thực hiện hơn ba năm (2010 – 2013). Và với yêu cầu của Thầy “… mong muốn lưu lại những kỷ niệm các nơi mà tôi đã đi qua, của những công việc tôi đã làm, nên mỗi chuyến đi tôi đều ghi và lưu giữ lại đầy đủ các chi tiết trong một tập và coi đó như một dấu ấn của thời gian… Tôi an tâm về sự những tư liệu quý của tôi sẽ được phổ biến rộng rãi mà vẫn còn nguyên vẹn… lưu lại cho thế hệ mai sau…”. Năm 2014, một kế hoạch được thông qua là chỉnh lý, tu bổ phục chế và tiếp tục số hóa cho bộ sưu tập “Du ký”. Công việc được triển khai với sự chỉ đạo trực tiếp của Thầy – một người có trí nhớ tuyệt vời, phong cách làm việc khoa học, giải quyết công việc nhanh chóng, rõ ràng, đầy thuyết phục… Những việc trên được thực hiện đến tháng 6 năm 2015. Đây là khoảng thời gian đáng nhớ nhất trong quảng đời làm việc của tôi, học hỏi rất nhiều điều, khi 5 năm được cộng sự cùng Thầy, từ năm 2010 – 2015.

Đến ngày 24-6- 2015, Thầy vĩnh viễn ra đi! Để lại trong lòng bao thân hữu, môn sinh và những người mộ điệu một niềm tiếc thương không từ ngữ nào tả hết, khi mất đi một cây cao bóng cả về nghiên cứu văn hóa, âm nhạc truyền thống trong nước và quốc tế. Mọi người cảm mến Thầy không chỉ ở tài năng, mà còn ở cốt cách của một người Việt Nam tuổi cao đức trọng. Thầy không chỉ để lại cho đời trí tuệ mà cả một kho tư liệu quý, rất có giá trị nghiên cứu, tham khảo. Như những lời tự sự của Thầy trong quyển Tự truyện “… của một người đã từ lâu thèm được giảng giải về văn hóa nghệ thuật của nước Việt Nam cho lớp trẻ Việt Nam, bằng tiếng nói Việt Nam và trên lãnh thổ Việt Nam…”, một đời Thầy đau đáu nổi niềm dành cho âm nhạc dân tộc.

Sau lễ cúng 49 ngày Thầy mất – 14/8/2015, nhà 32 Huỳnh Đình Hai, Bình Thạnh và di sản của Thầy được gia đình chính thức bàn giao, hiến tặng. Gồm những tư liệu phục vụ nghiên cứu, giảng dạy của Thầy mang từ Pháp về như: sác vở, báo chí, phim ảnh, băng từ, đĩa hát, máy ghi hình, máy ghi âm, máy chuyển tư liệu nghe nhìn, các nhạc khí, một tủ lớn gồm những kỷ vật… gắn liền hành trình hơn nửa thế kỷ đi gần 70 nước trên thế giới để truyền bá âm nhạc dân tộc Việt Nam. Đây là một kho tư liệu quý, rất có giá trị về lĩnh vực văn hóa, âm nhạc truyền thống trong nước và quốc tế, quý về giá trị nội dung và mang đậm tính thời gian mà Thầy đã tạo lập, xem như “sự nghiệp tinh thần”, cần phải gìn giữ để truyền lại cho thế hệ mai sau. Mong rằng một ngày không xa, kho tư liệu quý và những kỷ vật đã hiến tặng, sẽ hiện diện nơi “Nhà lưu niệm Trần Văn Khê”, như di nguyện của Thầy.

Rồi một ngày cuối tháng 8 năm 2015, chỉ sau một tuần khi gia đình bàn giao nhà 32 Huỳnh Đình Hai, bàn thờ, di ảnh… của Thầy đưa về Vĩnh Kim, Tiền Giang. Tâm trạng vui, buồn xen lẫn khi tôi cùng thân hữu, môn sinh trong đoàn xe tiễn đưa hương linh Thầy… Vui vì “lá rụng về cội”, Thầy được đoàn tụ với cha mẹ, ông bà, tổ tiên nơi nhà thờ họ “Nguyễn Tri”. Buồn vì chưa bao giờ tôi nghỉ “chặng cuối hành trình Du ký Trần Văn Khê” kết thúc ở Tiền Giang; mà không phải là Bình Thạnh, Tp.HCM – nơi Thầy đã sống 10 năm cuối đời (2005 – 2015) khi từ Pháp trở về định cư ở Việt Nam. Cảm thấy ngậm ngùi, đắng lòng khi tham gia chặng cuối hành trình của Thầy!

Sau này mỗi khi có dịp đi ngang qua đường Huỳnh Đình Hai, dừng lại trước cổng nhà số 32, bồi hồi nhớ lại những ngày tháng làm việc cùng Thầy, căn phòng vừa là nơi nghỉ ngơi vừa là nơi làm việc. Căn nhà Thầy đã sống những ngày cuối đời, là nơi dừng chân sau những năm tháng bôn ba để truyền bá âm nhạc truyền thống dân tộc. Nhớ những buổi đờn ca tài tử, sinh hoạt chuyên đề… thường xuyên diễn ra nơi này. Đây có lẻ không là tâm trạng của riêng tôi – người cảm mến tài năng, kính trọng đức độ của Thầy, vì đã cống hiến tuổi trẻ, tài năng, nhiệt huyết cả một đời cho âm nhạc dân tộc.

Tất cả những kỷ niệm về Thầy, bây giờ được xếp vào ký ức đẹp, buồn, vô giá đối với tôi – người may mắn được làm việc cùng Thầy để gìn giữ và phát huy giá trị tư liệu văn hóa mà Thầy đã tạo lập, lưu trữ trong hơn 50 năm khi sống trên đất Pháp và mang về Việt Nam gần như đầy đủ.

Thầy ơi! Hãy yên nghỉ. Chúng con mỗi người một vị trí, sẽ tiếp tục thực hiện những công việc còn dỡ dang mà Thầy đã tin tưởng

VÕ THỊ XUÂN MAI

Tháng 4 năm 2016

CV. Hành chính – Lưu trữ

 

Ảnh chụp cùng Thầy nhân dịp “ra mắt trọn bộ Combo (Hồi ký, Audio, phim TVK – Người truyền lửa)” tại Nhà sách Phương Nam – Vincom Q1. Ngày 07 tháng 8 năm 2013.

Những thân hữu, môn sinh tiễn đưa hương linh Thầy về Vĩnh Kim – Tiền Giang, ngày 21/8/2015.

chặng cuối hành trình Du ký TVK

xà lách xoong , một thứ rau có khả năng chống ung thư gấp trăm lần thuốc đặc trị

Cả thế giới đang mở tiệc ăn mừng vì mới phát hiện được một thứ rau có khả năng chống ung thư gấp trăm lần thuốc đặc trị

Theo nghiên cứu được công bố mới đây trên tạp chí The British Journal of Nurition (Anh), ăn khoảng 100g cải xoong mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú và nhiều bệnh ung thư khác.

Cải xoong còn gọi là xà lách xoong, thủy điều thái, tây dương thái…, có tên khoa học: Nasturtium officinale hoặc Nasturtium microphyllum, là một loại thực vật thủy sinh hay bán thủy sinh có mùi hăng, cay.
Cải xoong là một loại rau ăn rất tốt dùng để nấu canh hay xào hoặc chế biến món gỏi rất ngon và tốt cho sức khỏe bởi trong rau cải xoong chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, lại có vitamin A, B1, B2 và nhiều chất khoáng, chất xơ.
Theo Đông y, cải xoong tính hàn, vị hơi đắng và hắc có tác dụng lợi tiểu, giúp tiêu hóa tốt, giải độc…dùng chữa bí tiểu, tàn nhang, hỗ trợ điều trị ho lao, đái tháo đường, giúp phòng bệnh bướu cổ, chống lão hóa…
Ngoài ra, cải xoog còn giúp chống oxy hóa, chống độc, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống hiện tượng lão hoá bệnh lý, giữ gìn nét trẻ trung và nhất là dùng để chữa thận, mật có sỏi.
Cải xoong có tác dụng khai vị, bổ, kích thích tiêu hóa, cung cấp chất khoáng cho cơ thể, chống thiếu máu , chống bệnh hoại huyết, lọc máu, lợi tiểu, giảm đường huyết, trị ho. Nó còn làm ra mồ hôi, trị giun và giải độc nicotin.
Cả thế giới đang mở tiệc ăn mừng vì mới phát hiện được một thứ rau có khả năng chống ung thư gấp trăm lần thuốc đặc trị, mọc nhan nhản khắp Việt Nam, rẻ hơn cả 1 mớ rau muống!
Tác dụng chống ung thư của cải xoong
Một công dụng lớn của cải xoong rất ít người biết đến là khả năng chống lại bệnh ung thư.
Lợi ích chống ung thư của cải xoong có được là nhờ khả năng làm tăng mức độ chất kháng oxy hóa trong máu và bảo vệ DNA, chống lại những tổn thương do các chất độc hại gây ra.
Các bằng chứng thực nghiệm và lâm sàng cho thấy cải xoong có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung, ung thư vú ở phụ nữ, đồng thời ngăn chặn sự khuếch tán (di căn) các tế bào ung thư sang các cơ quan khác.
Cơ chế này có được chính nhờ glucosinolates, một hoạt chất sinh học thực vật (phytochemical) có trong cải xoong. Khi chúng ta nhai chúng trong miệng chất này sẽ bị thủy phân để sản xuất isothiocynates – hoạt chất có tác dụng chống ung thư mạnh mẽ.
Cả thế giới đang mở tiệc ăn mừng vì mới phát hiện được một thứ rau có khả năng chống ung thư gấp trăm lần thuốc đặc trị, mọc nhan nhản khắp Việt Nam, rẻ hơn cả 1 mớ rau muống!
Cải xoong cũng là nguồn dinh dưỡng đặt biệt phong phú với hoạt chất nasturtiin, tiền thân của isothiocyanate phennethyl.
Theo nghiên cứu được công bố mới đây trên tạp chí The British Journal of Nurition (Anh), ăn khoảng 100g cải xoong mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú cũng như suy giảm nguy cơ ung thư nói chung.
Theo tiến sĩ Nicholas Perricone, cải xoong chứa nhiều vitamin, sắt, canxi, ma-giê, mangan, kẽm và kali hơn so với bông cải xanh, táo và cà chua.
Những người đàn ông và phụ nữ trong lứa tuổi 60, một nửa trong số đó thói quen hút thuốc lá, tham gia nghiên cứu này bằng cách ăn thêm khoảng 100g cải xoong mỗi ngày bên cạnh chế độ ăn uống bình thường liên tục trong tám tuần.
Kết quả cho thấy, có sự suy giảm tổn thương DNA của tế bào máu (sự thiệt hại DNA trong tế bào máu là một chỉ số cho biết có nguy cơ dễ mắc bệnh ung thư). Thêm vào đó, hàm lượng vitamin C trong lá cải xoong cao càng làm gia tăng hiệu quả chống ung thư.
Đồng thời các hoạt chất trong cải xoong cũng gây ra hiệu ứng apoptosis (giết tế bào ung thư). Tương tự như vậy, chiết xuất từ cải xoong thô cũng là “vệ sĩ” cho các tế bào ung thư tuyến tiền liệt và ruột kết nhờ ngăn chặn được sự di căn của các tế bào ác tính.
Hợp chất isothiocyanate từ cải xoong gây ức chế hoạt động của men metalloproteinase-9 (một loại enzyme có khả năng thúc đẩy sự phát triển của các khối u) nhờ đó giúp ngăn chặn sự xâm lấn của các tế bào ung thư nhất là ung thư vú.
Lưu ý: Cải xoong tuy rất tốt nhưng khi chế biến các món trộn, gỏi cần phải rửa sạch rau nhiều lần với nước sạch, muối, thuốc tím để diệt vi khuẩn, ký sinh trùng bám vào rau.

Bài thái cực quyền 24 động tác nổi tiếng hàng đầu Trung Quốc: Già hay trẻ tập đều có lợi!

Bài thái cực quyền 24 động tác nổi tiếng hàng đầu Trung Quốc: Già hay trẻ tập đều có lợi!

Vân Hồng – Mạnh Quân | 08/06/2017
Bài thái cực quyền 24 động tác nổi tiếng hàng đầu Trung Quốc: Già hay trẻ tập đều có lợi!

Chỉ cần tập thái cực quyền trong 10 phút, lợi ích mang lại cho cơ thể vô cùng lớn. Đông y luôn xem đây là cách dưỡng sinh uyển chuyển bay bổng nhưng mạnh mẽ dẻo dai như một con hổ.

Thái cực quyền: Càng tập sớm, sức khỏe càng dẻo dai
Dương gia Thái Cực Quyền được xem là một trong những lưu phái Thái cực quyền gia truyền của dòng họ Dương nổi tiếng, là một trong những bài quyền được lưu truyền và thực hành rộng rãi hàng đầu Trung Quốc.
Với hình thức và động tác uyển chuyển, bay bổng, lãng mạn nhưng không kém phần mạnh mẽ, uy lực và có sức bền lớn, dựa trên sức mạnh và sự huyền bí của tự nhiên, Dương gia Thái cực quyền ngày càng được công chúng đón nhận đông đảo.
Dương gia Thái cực quyền là bộ môn ứng dụng nội công, thâm thúy, sâu sắc, với những tâm pháp cần học thuộc và luyện tập hàng ngày.
Đây là bài quyền không chỉ dùng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinh, chữa bệnh mà còn có thể biểu diễn, thi tài đầy tính nghệ thuật.
Hãy dành ít phút xem video hướng dẫn tập 24 động tác sau đây và tự tập theo trong khoảng 10 phút, động tác chậm, dễ học. Với những đặc tính vượt trội về lợi ích với sức khỏe, bất kỳ ai, già trẻ lão ấu đều nên tập để khỏe hơn mỗi ngày. 
Tên động tác:
1. Khởi thức (bắt đầu) 
2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm sang trái/phải) 
3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh) 
4. Tả hữu lâu tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt trái/phải) 
5. Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà) 
6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải) 
7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), tê (ép), án (đẩy) 
8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên phải) 9. Đơn tiên (cây roi) 
10. Vân thủ (cuộn tay như mây) 
11. Đơn tiên (cây roi) 
12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa) 
13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải) 
14. Song phong quán nhĩ (hai nắm tay xuyên mang tai) 
15. Chuyển thân tả đăng cước 
16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái) 
17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên phải) 
18. Tả hữu xuyên thoa (cô gái đẹp đưa thoi – trái/phải) 
19. Hải để châm (kim chìm đáy biển) 
20. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp) 
21. Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm) 
22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại) 
23. Thập tự thủ (chéo tay chữ thập) 
24. Thu thế. 
Chúc các bạn chăm chỉ tập luyện và sớm nhận được những lợi ích tuyệt vời mà bài thái cực quyền này mang lại. Hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè của bạn cùng tập.
*Theo Công phu Trung Quốc
Để tham khảo và luyện tập!
 
Dương Gia Thái Cực Quyền 24 Thức
 
Hướng dẫn tập Thái Cực Quyền 24 thức
 
Thái Cực Quyền 13 Thức Hướng Dẫn Khởi Động và Dạy Chi Tiết
 
Thái cực quyền bài 1 & 2VŨ THÁI
Thái cực quyền bài 3 & 4VŨ THÁI
Thái cực quyền bài 5 & 6VŨ THÁI
Thái cực quyền bài 7 & 8VŨ THÁI
Thái cực quyền bài 9 & 10VŨ THÁI
Thái cực quyền bài 11 & 12VŨ THÁI
Thái cực quyền bài 13 & 14VŨ THÁI